Sistemul nervos joaca un rol vital in corp din moment ce el este responsabil pentru diferite functii, de la digestia mancarii pana la reactiile involuntare pe care le aveti in diferite situatii.
Mai mult, sistemul nervos este cel responsabil pentru nivelul de stres, asa ca daca nu ii acordati grija necesara sau il suprasolicitati, poate duce la diferite boli, precum diabet sau tensiune arteriala marita.
Din fericire, il puteti ajuta sa se calmeze si sa se vindece prin alimentele pe care le consumati. Iata cateva tipuri de astfel de alimente pe care ati face bine sa le includeti in dieta pentru a va ajuta sistemul nervos.
Vegetalele verzi cu frunze
Adaugarea vegetalelor in dieta va ajuta in mod cert sistemul nervos deoarece, sunt cunoscute pentru cantitatile suficiente de vitamina C, pentru complexul de vitamine B, vitamina E, magneziu, precum si alte minerale de care corpul are nevoie pentru intarire.
Vitaminele din complexul B ajuta sistemul nervos la sinteza si circulatia neurotransmitatorilor, asa incat veti respira mult mai bine, inima se va intari, iar stomacul va incepe sa digere corect.
Ciocolata amaruie
Ciocolata, de preferat cea cu cantitati mari de cacao, poate ajuta sistemul nervos deoarece, contine neurotransmitatorul L-triptofan, care are un efect de calmare asupra creierului. Magneziul din ciocolata amaruie este, si el, bun pentru sistemul nervos.
Avocado
Acest fruct este un alt tip de aliment pe care ar trebui sa il includeti in dieta deoarece, contine vitaminele B, vitamina A si vitamina C, toate fiind esentiale pentru neurotransmitatori.
Prezenta magneziului si a calciului ajuta la calmarea nervilor, asa incat corpul poate activa in parametri optimi.
Peste
Acesta este, probabil, unul dintre cele mai importante alimente care ajuta sistemul nervos. Pestele precum somonul, sardinele si macroul contin acizi grasi omega-3 care joaca un rol important in sustinerea sanatatii generale.
Nu numai ca este bun pentru inima, dar confera sistemului nervos acel imbold necesar pentru a actiona mai bine ca niciodata.
Murele
Capsunile, murele de padure, ciresele si zmeura ar trebui sa fie prezente pe mesele voastre din bucatarie deoarece, aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au un efect de ameliorare a stresului si de calmare a sistemului nervos.
Puteti manca murele asa cum sunt sau le puteti adauga in cereale sau la clatite pentru textura si gust.
Spanac
Acesta merita o mentiune speciala deoarece, contine o cantitate uriasa de vitamina K, esentiala pentru sistemul nervos. Spanacul va poate regla hormonii in asa fel incat veti fi capabili sa dormiti mai bine, veti avea o stare mai buna si veti avea performante ideale.
Acestea sunt doar cateva exemple de alimente benefice pentru sistemul nervos. Completarea dietei cu unele dintre ele va poate conferi destule beneficii pentru sanatate care sa dureze o perioada indelungata.
Ma bucur ca am citit acest articol, m-a ajutat sa inteleg mai bine subiectul discutat si sa iau decizii informate. Voi recomanda si altora sa il citeasca.
As fi apreciat mai multe exemple practice pentru a intelege mai bine conceptele prezentate. Totusi, informatiile sunt bine structurate si usor de urmarit.
Am aflat multe informatii valoroase citind acest articol. Mi-a placut in mod special partea despre importanta unui plan bine pus la punct pentru atingerea obiectivelor. M-am simtit motivat si inspirat sa-mi stabilesc si eu cateva teluri si sa muncesc pentru a le atinge.
Mi-a placut modul in care autorul a prezentat subiectul, foarte clar si concis. Ma bucur ca am dat peste acest articol.
Articolul este foarte interesant si ofera o perspectiva utila asupra subiectului abordat. Sunt de acord cu autorul ca este important sa ne preocupam de dezvoltarea personala si sa avem obiective clare in viata. In plus, sfaturile practice si exemplele date imi vor fi cu siguranta de folos.
Multumesc pentru informatiile utile! Am aflat multe lucruri interesante despre subiectul abordat in articolul respectiv.
Mi-a placut modul in care autorul a adus argumente solide si exemple relevante pentru sustinerea punctelor sale de vedere. De asemenea, am apreciat inclusivitatea articolului, care a abordat multiple perspective asupra subiectului discutat. In final, consider ca aceasta lectura m-a ajutat sa inteleg mai bine contextul si implicatiile acestui subiect.
Articolul este foarte interesant si informativ, oferind o perspectiva detaliata asupra subiectului abordat. Autorul a reusit sa prezinte informatiile intr-un mod clar si concis, facandu-l usor de inteles pentru cititori. Sunt impresionat de profunzimea analizei si de atentia la detalii pe care a acordat-o acestui subiect.
Imi place faptul ca articolul cuprinde o varietate mare de retete, de la aperitive la deserturi. De asemenea, sfaturile practice oferite pentru gatit sunt foarte utile. Multumesc pentru acest articol inspirant!
Articolul este foarte interesant si util pentru cei care doresc sa invete cum sa gateasca retete noi si delicioase. Prezenta pas cu pas a retetelor este foarte utila, iar fotografiile arata foarte bine preparatele finale. Sunt curioasa sa incerc si eu cateva retete prezentate aici.
Consider ca acest articol este o resursa valoroasa pentru cei care isi doresc sa devina mai eficienti si sa gestioneze mai bine timpul. Sunt de acord cu ideea ca planificarea zilnica a activitatilor ne poate ajuta sa ne atingem obiectivele si sa evitam situatiile de stres. Multumesc pentru sfaturi!
Articolul este foarte interesant si ofera multe informatii utile despre cum sa ne organizam mai bine timpul si sa fim mai productivi. Mi-au placut sfaturile practice oferite, precum prioritizarea task-urilor si eliminarea procrastinarii. Voi incerca sa aplic aceste strategii in viata mea de zi cu zi.
Am citit cu mare placere acest articol si am fost impresionat de modul in care au fost prezentate diferite tehnici si strategii pentru a optimiza eficienta si productivitatea in activitatile zilnice. Autorul a reusit sa transmita mesajele intr-un mod clar si concis, iar sfaturile oferite sunt aplicabile in orice domeniu de activitate. Un articol foarte util pentru oricine doreste sa-si organizeze mai bine timpul si sa obtina rezultate mai bune.
Articolul de pe acest link este extrem de interesant si util pentru cei care doresc sa invete cum sa-si organizeze mai bine timpul si sa devina mai productivi. Sfaturile prezentate sunt practice si usor de implementat, iar exemplele oferite sunt relevante si inspiratoare. Recomand cu caldura acest articol tuturor celor care vor sa-si imbunatateasca abilitatile de time management.